Free Shipping on orders +1500 SEK
Free Shipping over +1500 SEK
Menu

Interview with Anna Haag

”Det krävs så lite för att förbättra sin hälsa” I många år var hon en av världens främsta längdskidåkare. Vad desto färre vet är att Anna Jönsson Haag stakade sig in i ”zonen” med en rejäl dos zon 1-träning i bagaget. – Varför ska man behöva gräma sig för alla pass? Det gäller att variera sig och det extrema behöver inte vara det enda giltiga, säger Anna.

Hur det känns att passera en elitidrottare som vunnit OS-guld och VM-silver? Fråga en valfri skidfantast i Östersund – chansen är nämligen stor att de under 2010-talet fått förmånen att passera Anna Haag i skidspåren.

Anna Jönsson Haag – hon heter så numera efter att ha gift sig med Emil Jönsson – har alltid haft en förkärlek för långa distanspass i zon 1. Även om hon numera lagt tävlingsskidorna på hyllan så ger hon sig gärna ut i friska luften med pulsbandet över bröstet.

– Jag älskar extremt lugna pass när jag kan köra med en snittpuls på 120. Det är 60 procent av min maxpuls och helt perfekt för mig.

ÖVERHUVUDTAGET SLÅR ANNA Jönsson Haag ett slag för en hållbar träningsvardag. Man behöver varken tillhöra kategorin som ligger i soffan där handräckningen efter grillchipsskålen är den enda pulshöjningen under kvällen, men inte heller kategorin som väljer att trycka in 15 timmar högintensiv träning under en vecka som redan är fullt belastad med deadlines, skolhämtningar och vardagsmåsten.

– Nuförtiden känns det som att det extrema är det enda som är giltigt, och det utesluter så ofantligt många från den community som träningen faktiskt är, säger hon.

– Det krävs inte så mycket för mycket för att förbättra sin hälsa, och en stor del av svenska befolkningen behöver motionera för att må bra. Istället för att ta tunnelbanan till jobbet så kan man gå eller cykla. Det förbättrar hälsan på sikt.

DET VIKTIGASTE, BETONAR Anna, är att ha kontinuitet i sin träning. Att inte förvilla sig till att tro att en gång i veckan räcker, utan att ta sig för en halvtimmes motion tre gånger i veckan.

– Det klarar de flesta så länge de sätter upp en plan. Det gäller bara att veta vilka förutsättningar och mål man har. Kanske vill man kunna äta en viss slags mat på helgerna, kunna springa fem kilometer eller klara av Vasaloppet.

Varje sak man gör, konstaterar Anna, kan fungera som ett delmål för att nå sitt stora mål.

– Det handlar om att skärma av sig i sin så kallade satsning, oavsett om det är en elitsatsning, hälsosatsning eller en må bra-satsning.

Att gräma sig för pass är inget att eftersträva, påpekar Anna som istället vill att man ska fokusera på att tillåta sig att njuta.

– Att träna i zon 1 är viktigt för huvudet; att bara komma ut och få rensa allting. Du får inte utveckling om vägen är för smal.

Nuförtiden känns det som att det extrema är det enda som är giltigt, och det utesluter så ofantligt många från den community som träningen faktiskt är.

ANNA JÖNSSON HAAG ser inget syfte i att traggla på med sin träning i ett och samma givna mönster, utan vill att man ska bredda bilden.

– Många ligger och kör ganska hårt i mellanmjölkslandet, men jag anser att det är viktigare att antingen köra stenhårt eller jättelugnt. Det räcker att trigga hjärtat till det lilla extra typ var tionde dag, där hjärtat får använda sin hjärtvolym, för att man ska få utveckling. Att träna vid tröskeln är superbra grundkapacitetsträning men all träning ska inte gå i tröskeltempo, säger hon.

I år laddar Anna för Nattvasan, en utmaning även för en mästerskapsräv som aldrig åkt längdskidor längre än fem mil.

– Jag ska åka med en kompis som fått två barn sedan 2015. Hon maxar de utrymmena hon får till sin egen träning. Vår målsättning är att klara det och att inte bli osams. Det ska bli skitkul!