Portrait Power Woman

« À 55 ans, je suis en meilleure forme qu'à 20 »

Mimoushka Kion, athlète Spartan et Hyrox de 55 ans, trouve toujours étrange de se dire championne du monde. « J'ai toujours l'impression de me vanter. J'ai simplement beaucoup de passion pour ce que je fais, et les résultats sont secondaires », explique-t-elle. Championne du monde, elle l'est pourtant : elle a remporté les championnats du monde Spartan et Hyrox (courses de fitness fonctionnel) dans sa catégorie d'âge en 2019 et 2022, et de nouveau en 2023.

Interview
Hyrox & Spartan
6 min de lecture

Née aux Pays-Bas, Mimoushka a toujours été sportive. Les compétitions hebdomadaires au club de tennis local, où elle battait sans tarder des filles plusieurs années plus âgées qu'elle, l'ont menée à une carrière de joueuse de tennis professionnelle au début de la vingtaine. « J'ai été élevée par deux grands frères, ça m'a endurcie très vite », plaisante-t-elle. « Ces filles plus âgées ne faisaient plus si peur ! »

Mimoushka a quitté le sport pour élever ses deux filles en Espagne, mais l'envie de compétition n'a jamais voulu s'éteindre. Alors qu'elle se construisait d'abord une solide base de coach personnelle, en se concentrant sur les clients plus âgés pour les aider à trouver leur potentiel et à retrouver leur condition physique, elle est tombée sur la Spartan Race. « J'ai su tout de suite que c'était fait pour moi. La compétition a toujours coulé dans mes veines, et pousser mon corps à la limite était exaltant. » Peu après, le Hyrox Functional Fitness Racing a commencé à prendre de l'ampleur en Europe, et Mimoushka a été la première à monter dans le train. « Ce que j'aime avec Hyrox, c'est que la compétition est très mesurable ! On peut se pousser en se fixant de nouveaux temps et de nouveaux objectifs sur les obstacles. La plus grande compétition à laquelle je participe, honnêtement, c'est celle contre moi-même ! »

Quand on pense à quelqu'un dans la cinquantaine, on n'imagine pas forcément le corps long et sec de Mimoushka (et ses abdos impressionnants !). Pourtant, à 54 ans, elle ne s'est jamais sentie mieux. « Je suis en bien meilleure forme aujourd'hui qu'à l'époque où je concourais dans la vingtaine. Physiquement, bien sûr, mais surtout mentalement. Dans la préparation qui précède mes courses, je suis capable d'une concentration au laser. Tout le reste disparaît et je travaille simplement à être en accord avec mon corps. Il n'y a aucune raison de ne pas être dans la meilleure forme de sa vie à cinquante ans ! »

Les conseils de Mimoushka aux personnes « plus âgées » qui se mettent à l'entraînement

Forte de sa propre expérience, Mimoushka partage ses réflexions et ses conseils pour celles et ceux qui se lancent dans le sport plus tard dans la vie :

La connexion corps-esprit :

« C'est tellement important d'écouter attentivement son corps, surtout en tant qu'athlète plus âgée. Beaucoup de mes clients passent à l'action à cause d'une blessure ou d'une prise de poids, mais ils ont ignoré les signaux de leur corps pendant des années. Avec une forte connexion entre l'esprit et le corps, et en restant conscient de ses besoins, on peut régler les problèmes avant qu'ils deviennent de vrais obstacles à la progression. »

Adoptez la musculation :

« Une idée fausse très répandue chez mes clients, surtout les femmes, est la peur que la musculation rende massive. Au contraire, entretenir et développer ses muscles est essentiel avec l'âge. Cela donne une base solide pour la force, l'équilibre et la fonctionnalité de tout le corps. »

L'âge n'est qu'un chiffre :

« J'essaie vraiment de ne jamais me trouver d'excuses liées à mon âge pour ne pas faire quelque chose. Si je l'avais fait, je n'aurais jamais atteint les championnats du monde ! Si vous vous battez constamment contre l'âge, cela vous coûtera énormément d'énergie. J'aime aborder mon corps de manière ludique, en cherchant sans cesse l'équilibre et en découvrant de nouvelles façons de le mettre au défi. »

Trouvez votre passion :

« Je n'attends pas de mes clients qu'ils aiment Hyrox et la Spartan Race comme moi ! Certains veulent pouvoir jouer un match de tennis complet le week-end sans douleur, d'autres se défient en battant leurs records personnels en musculation ou en course. En explorant différents sports et activités pour trouver ce qui vous parle, l'entraînement ne ressemblera jamais à une corvée, mais à quelque chose que vous attendez avec impatience ! »

Cherchez une communauté et du soutien :

« Je n'aurais jamais pu accomplir ce que j'ai accompli sans mon équipe. L'une des raisons pour lesquelles j'aime HYROX, c'est qu'il offre une communauté d'athlètes bienveillante, qui partage vos défis et travaille vers le même objectif. Quand vous trouvez votre bande, travailler dur devient bien plus amusant ! »

Sentez-vous en confiance :

« Enfin, et ce n'est pas le moins important, j'adore les vêtements Power Woman. Ils soutiennent très bien, ils sont confortables et ils me font vraiment paraître et me sentir au mieux. Se sentir en confiance à l'entraînement est la plus grande motivation ; et je suis particulièrement fière d'être une femme et d'être puissante en même temps. C'est ce que porter les vêtements Power Woman fait sur moi !