Vorbereitungen für das Eisbad
Tipps von der Schwimmerin Cassandra Eliasson zur Vorbereitung auf das Eisbad. Cassandra Eliasson hat schon viele Freiwasserwettkämpfe bestritten, lange Distanzen und auch in eiskalten Gewässern. 2014 schwamm sie 400 Meter bei -14 Grad Celsius - ohne Neoprenanzug. (instagram @cassandraeliasson)
Mentale Vorbereitung:Die mentale Vorbereitung ist mindestens genauso wichtig wie die praktische Vorbereitung. Lerne deinen Körper kennen. Wenn das kalte Wasser deine Haut berührt, musst du dem Fluchtverhalten widerstehen, das sich einstellt. Dein Körper wird sich zurückziehen wollen! Aber wenn du vorbereitet und mental stark bist, kannst du an deiner Entscheidung festhalten und dich nicht davon abhalten lassen. Werde eins mit dir selbst.
Packliste:
- Badebekleidung (ich ziehe sie bereits zu Hause an)
- Parka oder Bademantel
- Großes Handtuch oder Decke
- Kleines Handtuch oder Matte zum Draufstellen
- Mütze
- Neoprenhandschuhe und -socken
- Hausschuhe oder Badeschuhe
- Bequeme und warme Kleidung (Wolle bevorzugt)
- Socken (Wolle bevorzugt)
- Warme und bequeme Schuhe für danach
- Thermoskanne mit heißem Getränk
- Eis spikes und Mobiltelefon
Dies solltest du beachten:
- Dusche NICHT am selben Tag vor dem Eisbad
- Wärme deinen Körper vor dem Eisbad von innen heraus auf
- Gesellschaft
Tipp:
Schmiere dich zu Hause mit Arnikasalbe ein, es hilft gegen Kälte.