Neues Jahr - loslassen und neues einladen

Ein neues Jahr bringt so viele neue Möglichkeiten mit sich. Was für eine Gelegenheit, eine neue Gewohnheit, einen neuen Sport, ein neues Hobby anzufangen, sich ein neues Ziel zu setzen! Entscheide dich dafür, Dinge loszulassen, die es nicht verdient haben, beibehalten zu werden. Warum nicht eine Bestandsaufnahme machen, was losgelassen werden kann, um Platz für etwas Neues zu schaffen? Damit das Neue einziehen kann, muss das Alte aufgeräumt werden. Wenn das Alte aufgeräumt ist, entsteht Raum für das Neue. Erstelle  ein Moodboard oder visualisiere, was du erleben möchtest. Du bist die Schöpferin deines Lebens, also was willst du erschaffen? Sei dir darüber im Klaren, setze dir ein Ziel und beginne mit kleinen Schritten in diese Richtung. Aber zuerst: Loslassen! 

Hier sind einige Möglichkeiten, wie du dich vor dem Schmerz des zu langen Festhaltens bewahren und dem Prozess des Loslassens vertrauen kannst.

Wenn du einen Schritt nach dem anderen tust, wird der Heilungsprozess beschleunigt

9 Schritte die Kunst des Loslassens zu meistern

1. Sei dein eigener "Retter"
Die einzige Person, die dir helfen kann, zu heilen und weiterzukommen, bist du selbst.

2. Akzeptanz üben
Sobald du die Entscheidung getroffen hast, loszulassen, lasse den Schmerz nicht mehr in dein Leben zurückkehren. Distanziere dich von der Person, dem Ort oder der Sache, die dich an deinen Schmerz erinnert. Damit die Wunde heilen kann, musst du aufhören, sie zu berühren. 

3. Habe Geduld und Vertrauen
Manchmal sind die schwierigen Entscheidungen die Richtigen. Nur weil es jetzt schwierig ist, heißt das nicht, dass es sich immer so anfühlt und so bleiben wird. Übe dich in Geduld und habe Vertrauen in dich selbst.

4. Sei dein größter Fan
Wie du denkst, fühlst und mit dir/über dich selbst sprichst, spielt eine sehr wichtige Rolle in deinem Leben. Sei freundlich und mitfühlend zu dir selbst. Wie du mit dir selbst redest, beeinflusst deine Gedanken und Gefühle. Die Liebe zu dir selbst wird dazu beitragen, alles in dir und um dich herum zu heilen. 

5. Verzeihen
Jemandem zu verzeihen kann Frieden bringen und uns eine große Last von den Schultern nehmen. Jemandem zu verzeihen bedeutet für dich einfach, dass du nicht zulässt, dass das, was er dir angetan hat, dich belastet. Am wichtigsten ist es, sich selbst zu verzeihen, denn das bringt Frieden in den eigenen Raum.

6. Erkenne deine Gefühle an
Wenn du dich mit der Situation abgefunden hast, kannst du beginnen, deine Gefühle zu verarbeiten. Es ist wichtig, sie nicht zu verdrängen. Es gibt viele Möglichkeiten, deine Gefühle und Gedanken loszulassen. Sprich mit einem Freund, schreibe in dein Tagebuch oder denke einfach nach und fühle den Schmerz und die Emotionen, erkenne sie an und lasse sie dann los.

7. Konzentriere dich auf die Gegenwart
Es ist wichtig, dass du dich nicht von deinen Gedanken leiten lässt. Das Nachdenken über die Vergangenheit oder die Zukunft kann Ängste auslösen oder die Moral senken. Bleibe in der Gegenwart und konzentriere dich auf das, was jetzt gerade passiert.

8. Warte nicht auf eine Entschuldigung
Es besteht die Möglichkeit, dass sich die andere Person nicht entschuldigt und du solltest bereit sein, dies zu akzeptieren. Wenn du darauf wartest, dass sich jemand entschuldigt, verlangsamt sich dein Heilungsprozess.

9. Habe ein unterstützendes System
Umgib dich mit Menschen, die dir eine erfülltes Leben ermöglichen.

Viel Glück, wir wünschen dir das beste Jahr aller Zeiten!

*Basierend auf einem Artikel in "The Express Tribune"