Der blinde Fleck der Sporternährung: Wo sind die Frauen in der Forschung?
Frauen kaufen und verwenden Sporternährung und erhalten Empfehlungen dazu. Doch ein großer Teil der wissenschaftlichen Grundlage stammt weiterhin aus Studien, in denen Männer dominieren. Diese Artikel untersuchen die Wissenslücke, ihre Bedeutung für Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin und warum eine bessere Repräsentation für jede trainierende Frau wichtig ist.
Die Forschungslücke hinter alltäglichen Empfehlungen
Empfehlungen zur Sporternährung klingen oft allgemeingültig. Ein Blick auf die zugrunde liegende Forschung zeigt jedoch, dass viele Studien überwiegend oder ausschließlich mit männlichen Teilnehmern durchgeführt wurden.
Das macht nicht jedes frühere Ergebnis für Frauen bedeutungslos. Entscheidend ist, wer untersucht wurde, unter welchen Bedingungen die Studie stattfand und ob die Schlussfolgerungen auch bei Frauen geprüft wurden. Eine bessere Repräsentation führt zu besseren Fragen, nützlicheren Antworten und präziserer Sporternährung.
Wer ist in der Forschung tatsächlich vertreten?
Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 untersuchte 46 Studien mit insgesamt 928 Eliteathleten. Rund 60 Prozent der Teilnehmenden waren Männer. Nur 10 Prozent der einbezogenen Studien konzentrierten sich auf Athletinnen. Zudem beschränkte sich die Forschung auf eine relativ kleine Auswahl an Sportarten.
Eine frühere Analyse von Science News ergab, dass Frauen lediglich 3 Prozent der Teilnehmenden in Leistungsstudien ausmachten, nachdem eine ungewöhnlich große Marathonstudie aus der Berechnung entfernt worden war.
Frauen sind nicht zu kompliziert für die Forschung. Wissenschaftliche Ergebnisse werden nützlicher, wenn die Menschen, die sie anwenden sollen, auch in den Daten vertreten sind.
NutraIngredients · Nahrungsergänzung und Leistung
“Significant knowledge gaps for female athletes and certain sports”
Der Artikel aus dem Jahr 2025 behandelt eine systematische Übersichtsarbeit mit 46 Studien und 928 Eliteathleten. Er zeigt, dass sich die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln weiterhin stark auf männliche Athleten und eine begrenzte Auswahl an Sportarten konzentriert.
The Guardian · Kreatin und Frauen
“The creatine conundrum: can it really help your muscles and your brain?”
The Guardian betrachtet die etablierte Forschung zu Kreatin und hochintensiver Leistung sowie neuere Untersuchungen zu Kognition, Alterungsprozessen und Frauengesundheit. Der Artikel trennt vielversprechende Forschungsfragen von Aussagen, für die noch stärkere Belege erforderlich sind.
NutraIngredients · Wo sind die Frauen?
“Where are the women in sports nutrition research?”
Ein offener Blick auf die Gründe für die Unterrepräsentation von Frauen in der Sporternährungsforschung und darauf, wie Forschende beginnen, dieses Ungleichgewicht in ihren eigenen Veröffentlichungen zu untersuchen.
The Washington Post · Kreatin im Faktencheck
“Should I take a creatine supplement? Here’s what the science says.”
Die Zeitung untersucht den Kreatinboom anhand der Fragen, was randomisierte Studien tatsächlich messen sollten, welche Gruppen untersucht wurden und wie weit sich ihre Ergebnisse sinnvoll übertragen lassen.
American Physiological Society · Die Geschlechterlücke
“The Gender Gap”
Sportphysiologen erklären, warum Leistungsmodelle, die hauptsächlich aus Daten von Männern entwickelt wurden, nicht immer einfach verkleinert und auf Frauen übertragen werden können. Der Artikel zeigt auch, was eine bessere Repräsentation für das gesamte Forschungsgebiet bedeuten könnte.
Science News · Wer wird untersucht?
“Women in sports are often underrepresented in science”
Die Analyse zählte die Teilnehmenden sportwissenschaftlicher Studien und stellte fest, dass die Lücke in der Leistungsforschung besonders groß war. Genau diese Forschung prägt häufig Empfehlungen zu Training und Ernährung.
Frauen müssen in der Evidenz sichtbar sein
The Daily Performance wurde für Frauen entwickelt, die trainieren. Deshalb ist ein Grundsatz für uns entscheidend: Wir unterscheiden zwischen gut belegten Aussagen zur Ernährung und Fragen, die von der Forschung noch untersucht werden.
Wir verwenden zugelassene gesundheitsbezogene Angaben der EU, nennen die Formen und Mengen der Inhaltsstoffe klar und übernehmen keine Sicherheit aus Studien, in denen Frauen nicht ausreichend vertreten waren. Gute Sporternährung beginnt mit dem Wissen, was die Forschung zeigt und wen sie tatsächlich untersucht hat.
- Yu T, Ding C. Efficacy of dietary supplements on sports performance outcomes: a systematic review of evidence in elite athletes. Frontiers in Nutrition, 2025
- Science News. Women in sports are often underrepresented in science. Veröffentlicht am 25. Mai 2016
Zuletzt aktualisiert im September 2026. Die Links führen zu den jeweiligen Herausgebern. Power Woman unterhält keine kommerzielle Beziehung zu ihnen.
Built to last, inside and out.