Nutrition

Sports nutrition is finally studying women: What the media is reporting
Der blinde Fleck der Sporternährung: Wo sind die Frauen in der Forschung?
Frauen haben schon immer trainiert. Die Forschung hat nicht immer Schritt gehalten. Diese Beiträge untersuchen, wer in Studien zur Sporternährung vertreten ist – und warum bessere Repräsentation zu besseren Antworten... Mehr lesen …
From lungs to muscle: why iron matters when you train
Eisen für Frauen, die trainieren: So funktioniert dein Sauerstofftransport
Bevor ein Muskel arbeitet, muss Sauerstoff von der Lunge bis in seine Zellen gelangen. Erfahre, welche Rolle Eisen dabei spielt – und warum The Daily Performance 14 mg Eisen mit... Mehr lesen …
Your Inner Ecosystem: A Gut Flora Guide for Women Who Train
Dein inneres Ökosystem: der Darmflora-Guide für aktive Frauen
Your gut contains an ecosystem measured in trillions. Learn what lactic acid bacteria and CFU really mean — and how 10 cultures and 5 billion CFU fit into The Daily... Mehr lesen …
Magnesium for Women: What It Does Inside Your Cells, Day and Night
Magnesium für Frauen: Was es Tag und Nacht in deinen Zellen macht
Muss Magnesium vor dem Schlafengehen eingenommen werden? Nein. Der Körper nutzt es rund um die Uhr, deshalb passen 193 mg in The Daily Performance zur Morgenroutine. Mehr lesen …
Electrolytes: When Water Alone Isn’t Enough
Elektrolyte: Wenn Wasser allein nicht reicht
Beim Schwitzen verliert dein Körper mehr als Wasser. Erfahre, was Elektrolyte bewirken, was auf Zellebene passiert und wann dein Training mehr als Wasser verlangen kann. Mehr lesen …
Creatine for women who train. The complete guide.
Kreatin für Frauen, die trainieren, der komplette Guide
Was Kreatin in der Muskulatur tut, was die Forschung zu trainierenden Frauen tatsächlich zeigt, und klare Antworten zu Wasser, Gewicht und Dosierung. Mehr lesen …
Vitamin D for training: what the Nordic winter changes
Vitamin D für das Training: Was lichtarme Wintermonate verändern
Vitamin D für das Training: Was lichtarme Wintermonate verändern. Training im Freien garantiert im Winter keine Vitamin-D-Produktion. Erfahren Sie, warum Vitamin D für Muskeln und Knochen relevant ist und warum The... Mehr lesen …