Kallbad

Vinterbad

Blog

Upptäck njutningen med att bada kallt

Fler och fler människor i Skandinavien och andra delar av världen börjar upptäcka nöjet att regelbundet ta ett isbad. Det ger dig en fantastiskt avslappnande känsla och stärker både din kropp och själ. För dig som funderar på att prova på och Isbada för första gången har vi samlat ett antal bra tips på hur du får den bästa starten.

Andas

Lyssna på din andning. Andas in, andas ut. Fokusera på att hålla en lugn och jämn rytm.

Råd om kallbad

BÄSTA TIPSEN FÖR KALLBAD

1) Ha fokus på andningen, andas lugnt, betona utandningen. Ge dig själv 10 lugna andetag. 2) Lägg kläderna i pedagogisk ordning, välj lösa sköna kläder, gärna ullunderställ. 3) Bestäm dig för att badet ska bli av, känn int efter för mycket. 4) Använd skor och handskar i neopren eller ull. Mössa på! 5) Använd ett liggunderlag eller liknande att stå på efter badet. Gå i långsamt, sänk ned kroppen långsamt i vattnet. Slappna av och njut! Bada tillsammans! Ger säkra bad och ni kan peppa varandra. 6) Drick något varmt efter badet. 7) Fokusera på känslan under badet och efter. 8) Bada kontinuerligt, det ger successiv tillvänjning och kroppen kan acklimatiseras.