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 If you follow Power Woman on Instagram you have probably seen Helen & Elin - the duo behind the account @livetikrokarna. On their account they inspire women to move by...

Immer mehr Menschen in Skandinavien und anderen nördlichen Teilen der Welt entdecken das Vergnügen, regelmäßig ein Eisbad zu nehmen. Das Eisbaden ist nicht nur entspannend, sondern stärkt auch Körper und Geist. Für alle, die zum ersten Mal ein Eisbad ausprobieren möchten, haben wir einige gute Tipps für einen optimalen Start zusammengestellt. 

Wenn Sie Ihre Lieblingssportbekleidung gefunden haben, möchten Sie sie so lange wie möglich in gutem Zustand halten. Durch die richtige Pflege Ihrer Sportbekleidung können Sie ihre Lebensdauer verlängern – gut für den Planeten und gut für Ihren Geldbeutel. In diesem Leitfaden zeigen wir Ihnen die besten Pflegemethoden für Ihre Sportbekleidung, damit Sie jedes Stück optimal nutzen können.

Der Winter kann definitv eine Herausforderung sein, um Sport im Freien zu treiben. Bei Schnee und Kälte nach draußen zu gehen, kann selbst die motiviertesten Läufer an ihren Zielen hindern. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass das Laufen im Schnee bei Minusgraden tatsächlich einige Vorteile hat?

Wenn das Wetter kühler wird, muss man sich bei sportlichen Aktivitäten oft in mehrere Schichten einpacken, was beim Training zu Überhitzung und Unbehagen führen kann. Hier kommt die Bedeutung feuchtigkeitsableitender...

Die deutsche Triathletin Emely Moos erzählt uns, wie sie es schafft, ihr anspruchsvolles Medizinstudium mit intensivem Training für Triathlons zu verbinden. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man die Balance hält und Zeit findet, um die Dinge zu kombinieren, die einem am Herzen liegen.

Manche Menschen sind von Natur aus warm und manche frieren ständig. Einige laufen gerne so lange in kurzen Hosen bis es schneit, während andere den ganzen Sommer über Leggings tragen. Wir haben unsere besten Tipps zusammengestellt, wie du dich in der kälteren Jahreszeit für einen Lauf anziehen kannst - egal, ob dir warm oder immer kalt ist.

Wenn die Temperaturen steigen, kann Laufen bei warmem Wetter sowohl belebend als auch herausfordernd sein. Egal, ob Sie ein erfahrener Läufer sind oder gerade erst anfangen, es ist wichtig, Ihre...

Freiwasserschwimmen ist ein anspruchsvoller Sport, der eine gute körperliche Fitness, Ausdauer und technische Fähigkeiten erfordert. Es ist wichtig, mit den örtlichen Wetter- und Wasserbedingungen vertraut zu sein. Generell wird empfohlen, nicht alleine, sondern mit anderen zu schwimmen, was auch für ein angenehmeres Erlebnis und Training sorgt!

- Ich bin so aufgeregt! Und zum ersten Mal auch ein bisschen nervös. Ich werde mich darauf konzentrieren, an diesem Tag mein Bestes zu geben. Ich werde mich nicht mit anderen vergleichen. Ich werde mein gewähltes Tempo beibehalten und gute Musik über meine Kopfhörer genießen.

Rebecca auf Instagram

Ist eine Schwimmkappe notwendig? Die Antwort ist JA! Es gibt so viele Gründe, warum eine Badekappe beim Schwimmen notwendig ist. Wir haben zehn der vielen Gründe aufgelistet und hoffen, dass deine Antwort auf die Frage, ob eine Badekappe notwendig ist, nach dem Lesen dieses Artikels ebenfalls ein JA sein wird! 

Wir sind wieder da und veröffentlichen in unserem Blog Geschichten inspirierender Powerfrauen!

Den Auftakt macht Vera Pereira Almeida, eine 44-jährige Sportenthusiastin und Kaffeeliebhaberin – nach ihren eigenen Worten. Vera ist ein großartiges Beispiel dafür, wie Frauen andere unterstützen und wie das Finden einer Gemeinschaft und der richtigen Leute, die einen anfeuern, einen motivieren kann, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.