”Jag är i bättre form vid 55 än när jag var 20”
Mimoushka Kion, 55 år och Spartan- och Hyrox-atlet, tycker fortfarande att det känns märkligt att kalla sig världsmästare. ”Det låter alltid som att jag skryter. Jag har bara massor av passion för det jag gör, resultaten kommer i andra hand”, förklarar hon. Men världsmästare är hon: hon har vunnit både Spartan- och Hyrox-VM (lopp i funktionell fitness) i sin åldersklass 2019 och 2022 — och nu även 2023.
Hyrox & Spartan
6 min läsning
Mimoushka är född i Nederländerna och har alltid varit vältränad. Veckotävlingarna i den lokala tennisklubben, där hon snabbt besegrade tjejer flera år äldre än hon själv, ledde till en karriär som professionell tennisspelare i början av 20-årsåldern. ”Jag är uppvuxen med två äldre bröder, det härdade mig fort”, skojar hon. ”De där äldre tjejerna kändes inte så skräckinjagande längre!”
Mimoushka lämnade idrotten för att uppfostra sina två döttrar i Spanien, men tävlingsklådan vägrade ge sig. Hon byggde först upp en stabil grund som personlig tränare, med särskilt fokus på att hjälpa äldre klienter att hitta sin potential och ta tillbaka sin fysik, och då snubblade hon över Spartan Race. ”Jag visste direkt att det här var något för mig. Att tävla har alltid legat i blodet, och att pressa kroppen till gränsen kändes euforiskt.” Kort därefter började Hyrox Functional Fitness Racing få fart i Europa, och Mimoushka var först på tåget. ”Det jag älskar med Hyrox är att tävlingen är så mätbar! Du kan pressa dig själv genom att sätta nya tider och nya mål i hindren. Den största tävlingen jag är med i är ärligt talat den mot mig själv!”
När man tänker på någon i femtioårsåldern är det inte säkert att man ser Mimoushkas långa, senstarka kropp (och imponerande mage!) för sig. Men vid 54 har hon aldrig mått bättre. ”Jag är i mycket bättre form nu än när jag tävlade i 20-årsåldern. Fysiskt, förstås, men särskilt mentalt. I upptrappningen inför mina lopp kan jag vara laserfokuserad. Allt annat faller bort och jag jobbar bara på att vara i samklang med min kropp. Det finns ingen anledning att man inte skulle kunna vara i sitt livs bästa form i femtioårsåldern!”
Mimoushkas tips till ”äldre” som vill börja träna
Utifrån sina egna erfarenheter delar Mimoushka med sig av insikter och tips till dig som ger dig in i träningen senare i livet:
Kontakten mellan kropp och sinne:
”Det är så viktigt att lyssna noga på kroppen, särskilt som äldre atlet. Många av mina klienter sätts i rörelse av en skada eller en viktuppgång, men de har ignorerat kroppens signaler i åratal. Med en stark kontakt mellan sinne och kropp, och med medvetenhet om vad den behöver, kan du ta tag i saker innan de blir stora hinder för din utveckling.”
Omfamna styrketräningen:
”En vanlig missuppfattning bland mina klienter, särskilt kvinnor, är rädslan för att styrketräning ska göra dem stora och klumpiga. Tvärtom: att behålla och bygga muskler är helt avgörande när man blir äldre. Det ger en stabil grund för styrka, balans och funktion i hela kroppen.”
Ålder är bara en siffra:
”Jag försöker verkligen att aldrig skylla på min ålder när något känns svårt. Hade jag gjort det hade jag aldrig tagit mig till VM! Om du hela tiden slåss mot åldern kostar det massor av energi. Jag gillar att närma mig min kropp på ett lekfullt sätt, söka balans och hitta nya sätt att utmana den.”
Hitta din passion:
”Jag förväntar mig inte att mina klienter ska älska Hyrox och Spartan Race som jag gör! Vissa vill kunna spela en hel tennismatch på helgen utan smärta, andra utmanar sig själva genom att sätta nya personbästa i styrka eller löpning. Genom att prova olika sporter och aktiviteter och hitta det som klickar med dig kommer träningen aldrig att kännas som ett måste, utan som något du ser fram emot!”
Sök gemenskap och stöd:
”Jag hade aldrig kunnat uppnå det jag har utan mitt team. En av anledningarna till att jag älskar HYROX är att det finns en peppande gemenskap av atleter som delar dina utmaningar och jobbar mot samma mål. När du hittar ditt gäng blir det mycket roligare att jobba hårt!”
Känn dig trygg:
”Sist men inte minst: jag älskar Power Woman-kläderna. De ger otroligt bra stöd, är bekväma och får mig verkligen att se ut och känna mig på topp. Att känna sig trygg när man tränar är den största motivationen, och jag känner mig extra stolt över att vara kvinna och stark på samma gång. Det är vad Power Woman-kläderna gör med mig!
Mimoushka bar Power Woman Athletic Team-kläderna på Hyrox-VM, du hittar dem här.
Följ Mimoushka på Instagram: MIMOUSHKA.BODYCOACH