Nyheter

Om du följer Power Woman på Instagram har du antagligen sett Helen & Elin , duon bakom @livetikrokarna . På sitt instagram-konto inspirerar de kvinnor till träning genom tips och...

Allt fler upptäcker njutningen med kallbad stärker både din kropp och själ. För dig som vinterbadar för första gången har vi samlat en rad goda tips och råd hur man kommer igång med kallbadandet på bästa sätt. Och för dig som redan är en vinterbadare, har vi samlat en rad tips hur du får ut ännu mer njutningen av kallbadet. 

När du har hittat dina favoritplagg för sportkläder vill du behålla dem i gott skick så länge som möjligt. Genom att ta hand om dina aktiva kläder på rätt sätt kan du öka deras livslängd - bra för planeten och bra för din plånbok. I den här guiden går vi igenom de bästa metoderna för att ta hand om dina sportkläder så att du kan få ut det mesta av varje plagg.

Vintertid kan definitivt vara en utmaning att utöva utomhussporter. Att gå ut när det snöar och är kallt kan hindra även de mest motiverade löparnas mål. Men vad händer om vi berättade att det faktiskt finns några fördelar med att springa i minusgrader och omgiven av snö?

När vädret blir kallare innebär det ofta att du måste klä dig i lager för att hålla värmen, vilket kan leda till överhettning och obehag under träningen. Här kommer vikten...

Den tyska triathleten Emely Moos berättar hur hon lyckas kombinera sina utmanande medicinska studier med intensiv träning för triathlon. Hon delar med sig av några värdefulla tips för att balansera och hitta tid att kombinera de saker du brinner för.

Vissa personer är varma medan andra är kalla av sig. Någon vill springa i shorts till snön faller medan andra låter tightsen vara på hela sommaren. Vi har samlat våra bästa tips för hur du bör klä dig för löpturen under de kallare månaderna - både om du är varm eller kall av dig.

När temperaturen stiger kan det vara både uppfriskande och utmanande att springa i varmt väder. Oavsett om du är en erfaren löpare eller precis har börjat, är det viktigt att...

Simning i öppet vatten är en utmanande sport som kräver god fysisk kondition, uthållighet och tekniska färdigheter. Det är viktigt att känna till det lokala vädret och vattenförhållandena. I allmänhet rekommenderas det inte att simma ensam utan tillsammans med andra, vilket också ger en roligare upplevelse och träning!

- Jag är så exalterad! Och för första gången, lite nervös. Jag ska fokusera på att göra mitt bästa den här dagen. Inte jämföra mig med någon annan. Jag kommer att hålla min valda takt och njuta av lite bra musik i mina hörlurar.

 

Rebecca on Instagram 

Behövs en badmössa? Svaret är solklart JA! Det finns så många anledningar till varför en badmössa är nödvändig när man simmar. Vi har listat 10 av de många anledningarna och vi är övertygade om att du efter att ha läst dessa också kommer att säga JA till badmössan.

Vi är i gång igen med att intervjua inspirerande Power Women i vår blogg! Först ut är Vera Pereira Almeida, - enligt sina egna ord, en 44-årig sportentusiast och kaffeälskare. Vera är ett fantastiskt exempel på en kvinna som stöttar andra kvinnor och hur man genom att hitta en  gemenskap och rätt människor som hejar på en kan övervinna livets utmaningar.