NEW YEAR - LET GO AND INVITE NEW

NYTT ÅR - SLÄPP OCH BJUD IN NYTT

Ett nytt år ger så många nya möjligheter. Tänk vilket tillfälle att kunna börja med en ny vana, en ny sport, en ny hobby, sätta ett nytt mål. Det mest fantastiska är att vi kan välja släppa sånt som inte förtjänar att hålla kvar vid. Tänk så mycket vi inte längre har nytta av som vi kan släppa och istället bjuda in nytt. Varför inte göra en inventering över vad som kan utgå och göra plats för nytt? 

december 31, 2022 — Anna Wretling
WHAT TO WEAR WHEN WINTER RUNNING?

VAD SKA MAN HA PÅ SIG NÄR MAN SPRINGER PÅ VINTERN?

Att springa på vintern är ett underbart sätt att hålla sig aktiv och få frisk luft och solsken under kalla månader på året. För att göra det till en bekväm och härlig upplevelse bör din garderob för vinterlöpning innehålla några av (om inte alla) dessa plagg:

december 29, 2022 — Anna Wretling
NEW YEAR RUN!

NEW YEAR RUN!

Det blir tredje året i rad som TEAM POWERWOMAN arrangerar nyårsloppet till förmån för organisationen Kvinna till Kvinna. https://kvinnatillkvinna.se/

december 23, 2022 — Anna Wretling
Benefits of Cross-country skiing

Fördelarna med längdskidåkning

Ursula Weber från Bayern i Tyskland under ett träningspass i längdspåren. Ursula är triathlet och tränar simning, löpning, cykling, gym, cx skidåkning och snowboard på vintern. Ursula älskar Power Woman för att kläderna känns lyxiga och har samtidigt komfort. Speciellt bra tycker Ursula om Primo Feather Collectionen för cykling och de nya träningskläderna i pastellfärgad leopard.  "Du ser för många svarta cykelshorts så det är dags för lite färg! Att idrotta är mycket roligare när du ser bra ut och du mår bättre i bekväma snygga kläder. - Det borde finnas fler Power Women där ute!"  Instagram @ursula.triala



december 14, 2022 — Anna Wretling
Cold bath preparations

Förberedelser inför kallbad

Tips from swimmer Cassandra Eliasson on how to prepare for Ice Bath sessions. Cassandra have done many openwater competitions, even those in -14 degree Celsius where she 2021 swam 400 meters in the ice cold water - without wetsuit. (instagram @cassandraeliasson)
december 13, 2022 — Anna Wretling
Running in the dark – the trick & treat

Spring säkert i mörkret

Vintertid. Plötsligt känns det som att mörkret omger oss och det blir genast så mycket lättare att hitta ursäkter för att inte ge sig ut på den där löpturen som kommer att stärka din kropp och vårda din själ. Här är våra bästa tips för löpturerna under den mörka delen av året. 

oktober 28, 2022 — Cecilia Hjertzell
Female runner strength training

Hur mycket styrka behöver vi löpare egentligen träna?

Tack och lov, för vissa av oss, inte så mycket. De flesta tränare skulle rekommendera två eller tre pass i veckan. Men om du har ont om tid så finns det faktiskt rön som tyder på att ett 20-minuters styrketräningspass per vecka kan vara tillräckligt effektivt för att bygga upp och bibehålla styrka.

oktober 25, 2022 — Cecilia Hjertzell
Power Woman launches new swimsuit collection in collaboration with Olympic medalist Lisa Nordén

Power Woman lanserar ny baddräktskollektion i samarbete med OS-medaljören Lisa Nordén

Power Woman lanserar sin nya simkollektion "Northern Star" i samarbete med triathlon-stjärnan Lisa Nordén. Kollektionen består av 3 baddräkter med en kraftfull design som fått sin inspiration från de nordiska symbolerna norrsken och Polstjärnan.

oktober 21, 2022 — Cecilia Hjertzell
Best tips on how to make Cold Baths an autumn habit

Bästa tipsen för höstens kallbad

Häng med Team Power Woman Athletic Club kallbadsutmaning. Gör kallbadandet till en härlig vardagsrutin i höst som stärker såväl kropp som själ. Att simma utomhus under hösten är så speciellt. Det är den bästa meditationen att ta en simtur i en stilla sjö omgiven av höstens färger. Vi har samlat de bästa tipsen för att komma igång med kallbad.


oktober 16, 2022 — Anna Wretling
The Magic Recipe on how to live longer

Det magiska receptet för ett långt liv

För de flesta av oss är det ingen nyhet att regelbunden träning ger positiva effekter för vår  hälsa och välbefinnande. Men ibland kan det öka motivationen att få fakta presenterade svart på vitt. Forskare vid University of Massachusetts i Amherst vände sig till den data som samlats under en stor, pågående studie av hälsa och hjärtsjukdomar hos medelålders män och kvinnor för att försöka hitta hälsoreceptet.

september 06, 2022 — Cecilia Hjertzell
Celebrate Self Love

Hylla kärleken till dig själv

Under den här tiden på året vill vi lyfta fram vikten av självkärlek och hur det påverkar din relation med andra. Ofta undervärderas och förbises att uppskatta sig själv. Självkärlek innebär att uppskatta dig själv genom att ta hand om din lycka och ditt välbefinnande. Börja resan idag!
mars 24, 2022 — Power Woman
Tips från Simcoachen

Tips från Simcoachen

Jag har haft turen att få simma sedan november i privata anläggningar men mitt jobb har verkligen kommit i kläm.

februari 18, 2022 — Power Woman