Häromdagen cyklade Jessica Unogård och två kompisar 4 timmar i 10-12 minusgrader och snö. Det gick jättebra och de hade en härligt fin dag utomhus med cykeln. Här kommer lite tips om hur du kan tänka kring att cykla vid kallare väder. utomhus och kanske i snö. Våga testa!
Ett nytt år ger så många nya möjligheter. Tänk vilket tillfälle att kunna börja med en ny vana, en ny sport, en ny hobby, sätta ett nytt mål. Det mest fantastiska är att vi kan välja släppa sånt som inte förtjänar att hålla kvar vid. Tänk så mycket vi inte längre har nytta av som vi kan släppa och istället bjuda in nytt. Varför inte göra en inventering över vad som kan utgå och göra plats för nytt?
Att springa på vintern är ett underbart sätt att hålla sig aktiv och få frisk luft och solsken under kalla månader på året. För att göra det till en bekväm och härlig upplevelse bör din garderob för vinterlöpning innehålla några av (om inte alla) dessa plagg:
Det blir tredje året i rad som TEAM POWERWOMAN arrangerar nyårsloppet till förmån för organisationen Kvinna till Kvinna. https://kvinnatillkvinna.se/
Ursula Weber från Bayern i Tyskland under ett träningspass i längdspåren. Ursula är triathlet och tränar simning, löpning, cykling, gym, cx skidåkning och snowboard på vintern. Ursula älskar Power Woman för att kläderna känns lyxiga och har samtidigt komfort. Speciellt bra tycker Ursula om Primo Feather Collectionen för cykling och de nya träningskläderna i pastellfärgad leopard. "Du ser för många svarta cykelshorts så det är dags för lite färg! Att idrotta är mycket roligare när du ser bra ut och du mår bättre i bekväma snygga kläder. - Det borde finnas fler Power Women där ute!" Instagram @ursula.triala
Vintertid. Plötsligt känns det som att mörkret omger oss och det blir genast så mycket lättare att hitta ursäkter för att inte ge sig ut på den där löpturen som kommer att stärka din kropp och vårda din själ. Här är våra bästa tips för löpturerna under den mörka delen av året.
Tack och lov, för vissa av oss, inte så mycket. De flesta tränare skulle rekommendera två eller tre pass i veckan. Men om du har ont om tid så finns det faktiskt rön som tyder på att ett 20-minuters styrketräningspass per vecka kan vara tillräckligt effektivt för att bygga upp och bibehålla styrka.
Power Woman lanserar sin nya simkollektion "Northern Star" i samarbete med triathlon-stjärnan Lisa Nordén. Kollektionen består av 3 baddräkter med en kraftfull design som fått sin inspiration från de nordiska symbolerna norrsken och Polstjärnan.
Häng med Team Power Woman Athletic Club kallbadsutmaning. Gör kallbadandet till en härlig vardagsrutin i höst som stärker såväl kropp som själ. Att simma utomhus under hösten är så speciellt. Det är den bästa meditationen att ta en simtur i en stilla sjö omgiven av höstens färger. Vi har samlat de bästa tipsen för att komma igång med kallbad.
För de flesta av oss är det ingen nyhet att regelbunden träning ger positiva effekter för vår hälsa och välbefinnande. Men ibland kan det öka motivationen att få fakta presenterade svart på vitt. Forskare vid University of Massachusetts i Amherst vände sig till den data som samlats under en stor, pågående studie av hälsa och hjärtsjukdomar hos medelålders män och kvinnor för att försöka hitta hälsoreceptet.
