Nyheter

Vintertid. Plötsligt känns det som att mörkret omger oss och det blir genast så mycket lättare att hitta ursäkter för att inte ge sig ut på den där löpturen som kommer att stärka din kropp och vårda din själ. Här är våra bästa tips för löpturerna under den mörka delen av året. 

Tack och lov, för vissa av oss, inte så mycket. De flesta tränare skulle rekommendera två eller tre pass i veckan. Men om du har ont om tid så finns det faktiskt rön som tyder på att ett 20-minuters styrketräningspass per vecka kan vara tillräckligt effektivt för att bygga upp och bibehålla styrka.

Power Woman lanserar sin nya simkollektion "Northern Star" i samarbete med triathlon-stjärnan Lisa Nordén. Kollektionen består av 3 baddräkter med en kraftfull design som fått sin inspiration från de nordiska symbolerna norrsken och Polstjärnan.

Häng med Team Power Woman Athletic Club kallbadsutmaning. Gör kallbadandet till en härlig vardagsrutin i höst som stärker såväl kropp som själ. Att simma utomhus under hösten är så speciellt. Det är den bästa meditationen att ta en simtur i en stilla sjö omgiven av höstens färger. Vi har samlat de bästa tipsen för att komma igång med kallbad.

För de flesta av oss är det ingen nyhet att regelbunden träning ger positiva effekter för vår  hälsa och välbefinnande. Men ibland kan det öka motivationen att få fakta presenterade svart på vitt. Forskare vid University of Massachusetts i Amherst vände sig till den data som samlats under en stor, pågående studie av hälsa och hjärtsjukdomar hos medelålders män och kvinnor för att försöka hitta hälsoreceptet.

Jag har haft turen att få simma sedan november i privata anläggningar men mitt jobb har verkligen kommit i kläm.