Idrottsnutritionens blinda fläck: var är kvinnorna i forskningen?
Kvinnor köper, använder och får råd om sportnutrition, men mycket av underlaget bakom råden kommer fortfarande från studier där män dominerar. De här artiklarna granskar kunskapsluckan, vad den betyder för kosttillskott som kreatin och varför bättre representation spelar roll för varje kvinna som tränar.
Kunskapsluckan bakom vardagens träningsråd
Råd om idrottsnutrition låter ofta som om de gäller alla. Tittar man på forskningen bakom råden är många studier däremot genomförda främst, eller enbart, på män.
Det betyder inte att alla äldre resultat är irrelevanta för kvinnor. Det betyder att vi behöver veta vilka som studerades, under vilka förhållanden och om slutsatserna även har prövats på kvinnor. Bättre representation ger bättre frågor, mer användbara svar och mer träffsäker idrottsnutrition.
Vilka är egentligen representerade?
En systematisk översikt från 2025 omfattade 46 studier och 928 elitidrottare. Omkring 60 procent av deltagarna var män, medan endast 10 procent av studierna fokuserade på kvinnliga idrottare. Forskningen var dessutom koncentrerad till ett begränsat antal sporter.
En tidigare analys från Science News visade att kvinnor stod för endast 3 procent av deltagarna i prestationsstudier när en ovanligt stor maratonstudie räknades bort.
Poängen är inte att kvinnor är för komplicerade för att studera. Forskningen blir mer användbar när de människor som förväntas använda resultaten också finns representerade i underlaget.
NutraIngredients · Prestationshöjande kosttillskott
“Significant knowledge gaps for female athletes and certain sports”
Artikeln från 2025 sammanfattar en systematisk översikt av 46 studier och 928 elitidrottare. Den visar hur forskning om kosttillskott fortfarande är koncentrerad till manliga idrottare och ett relativt smalt urval av sporter.
The Guardian · Kreatin och kvinnor
“The creatine conundrum: can it really help your muscles and your brain?”
The Guardian granskar den etablerade forskningen om kreatin och högintensiv prestation tillsammans med nyare forskning om kognition, åldrande och kvinnohälsa. Artikeln skiljer också mellan lovande forskningsfrågor och slutsatser som fortfarande behöver starkare stöd.
NutraIngredients · Var är kvinnorna?
“Where are the women in sports nutrition research?”
En öppen granskning av varför kvinnor har varit underrepresenterade inom forskning om idrottsnutrition och hur forskare har börjat undersöka obalansen i sina egna publicerade studier.
The Washington Post · Kreatin under lupp
“Should I take a creatine supplement? Here’s what the science says.”
Tidningen granskar kreatintrenden genom att fråga vad de randomiserade studierna faktiskt var utformade för att mäta, vilka grupper som undersöktes och hur långt resultaten rimligen kan generaliseras.
American Physiological Society · Könsgapet
“The Gender Gap”
Träningsfysiologer förklarar varför modeller som främst har utvecklats utifrån data om män inte alltid kan skalas ned och tillämpas på kvinnor. Artikeln undersöker också vad bättre representation kan betyda för hela forskningsfältet.
Science News · Vilka blir studerade?
“Women in sports are often underrepresented in science”
Analysen räknade deltagare i idrottsvetenskapliga studier och fann att skillnaden var särskilt stor inom prestationsforskningen, samma forskning som ofta används för att forma råd om träning och nutrition.
Kvinnor ska synas i forskningsunderlaget
The Daily Performance utvecklades för kvinnor som tränar. Därför är en princip central för oss: vi skiljer mellan väl underbyggda nutritionspåståenden och frågor som forskningen fortfarande försöker besvara.
Vi använder godkända hälsopåståenden från EU, anger ingrediensernas former och mängder tydligt och lånar inte säkerhet från forskning där kvinnor inte varit tillräckligt representerade. Bra idrottsnutrition börjar med att förstå både vad forskningen visar och vilka forskningen faktiskt omfattar.
- Yu T, Ding C. Efficacy of dietary supplements on sports performance outcomes: a systematic review of evidence in elite athletes. Frontiers in Nutrition, 2025
- Science News. Women in sports are often underrepresented in science. Publicerad 25 maj 2016
Senast uppdaterad september 2026. Länkarna leder till respektive publicist. Power Woman har ingen kommersiell relation till dem.
Built to last, inside and out.